Делюсь рецептом мегаполезного и мегавкусного салата из смоленской чайханы (да, именно оттуда 😅). В нем суточная норма полезных жиров! (Для тех кто не особо любит авокадо и оливковое масло))) Я как раз о полезных свойствах жиров в клиентском чате рассказывала, продублирую: ✔построение клеточных мембран ✔синтез половых гормонов ✔усвоение витаминов А, D, Е, К ✔защита внутренних органов ✔защита организма от холода ✔источник энергии во время голода ✔жир необходим для работы мозга и нервной системы!